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🍃É muito importante conhecermos os alimentos e seus benefícios, desta maneira conseguimos manter uma alimentação rica, saudável e balanceada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌄Hoje vamos falar um pouquinho sobre o REPOLHO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹É um alimento muito rico em vitaminas e minerais, como: ferro (quase 2% em apenas 100 gramas), cálcio (com 150 mg), vitamina A e vitamina C que juntas representam quase 120 mg, vitamina b12, magnésio e vitamina b6. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Todas essas vitaminas e todos esses minerais são fundamentais para nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Para quem está buscando a perda de peso, o repolho é um aliado, pois é rico em nutrientes com poucas calorias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Esse vegetal é rico em vitamina C, que nos auxilia a manter o organismo saudável e protegido de doencas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹É rico em fibras, que são fundamentais para manter a saúde gastrointestinal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸O repolho também tem vitamina A, que é excelente para proteger a pele, deixando muito mais elástica, jovem e saudável. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹E para finalizar, o REPOLHO tem ação antioxidante e combate os radicais livres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🌿🍅🍍🍉🌽🍆🍎🍃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #quitandapontocom #mercadosaudavel #frutas #verduras #legumes #comidadeverdade #energia #vida #comidaehsaude #saude #lowcrap #estilodevida #jornadasaudavel #comidasaudavel #Criciuma #criciuma #qualidadevida #alimentoésaude #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #filosofiadevida

Eu amo #sardinha mas por ser conservada em óleo eu raramente como. Hoje deu muita vontade, coloquei numa peneira e deixei escorrendo por uns 10min. Fiz uma saladinha com ela, agrião, tomate e cebola, temperei com sal, azeite e esse limão lindo da foto. Pra beber, #kefir com morangos e banana congelada (frutas congeladas dá uma cremosidade super especial). #dietapaleolitica #lowcarb #comfomecome #paleolowcarb #dietalowcarb #lchf #dietalchf #lchfbrasil #comidadeverdade #comidanatural #bichoeplanta #semmedodagordura #baconevida #desafiopessoal #estilodevida #primalbrasil #debaconavida #instafood #menosrotulos #jejumintermitente

“Don't expect to see changes if you don't make any” Los cambios en ocasiones asustan pero, más nos debe asustar quedarnos en el mismo sitio, el no intentar, seguir haciendo las mismas cosas, sin evolucionar, sin experimentar y sin mejorar. 🔹 Cambia 🔹 Acepta Retos 🔹 Insiste 🔹 Persiste 🔹 Resiste 🔹 Existe 🔹 Cree en ti 🔹 #changes #believeinyourself #cambios #persiste #estilodevida #retos #insiste #existe #creeenti #mente #mind

Essas fotos foram para atualizar meu coach @emmanuelmartyres para último campeonato onde fui campeão overral 🏆.. A partir de amanhã iremos entrar em mais um offseason , e continuar o trabalho para o próximo ano , feliz com a minha evolução e com o trabalho que meu coach vem fazendo, apenas tenho que agradecer por todo aprendizado e dizer que hoje eu trabalho com um dos melhores cara do meio do fisiculturismo no Brasil .. Tenha a certeza que no próximo ano iremos apresentar um fisíco bem mais evoluido e mais competitivo .. Obrigado a todos que acompanham nosso trabalho e sempre vem dando um combustível essencial para continuidade dos trabalhos.. Bora então encher a carcaça .. Segue o plano a todo vapor !! Coach: @emmanuelmartyres #boanoite #vemcomigo #foconoobjetivo #offseason #campeãooverall #campeãocarioca #deusnocomando #esmagaquecresce #estilodevida #errojta #atleta #evolução #coachmanu #teamlb #dragon #

Quase tudo comprovado nesse estudo mostrado na 2ª doto. Uma coisa que vem sendo dita em outros posts feitos por @scientia_europa.⠀ -⠀ ACOMPANHE ✍🏻POR Joana Korevaar “Eu sempre fui contra comer refeições altas em carboidratos e gorduras ao mesmo tempo, e uma dessas razões tinha a ver com a ideia lógica de que os carboidratos gordurosos são altamente palatáveis e promovem excessos na maioria das pessoas. (Lembram daquele papo sobre a falta de controle?)⠀ -⠀ ✴ Destaques:⠀ 👉 Gordura e carboidrato interagem para potencializar a recompensa independentemente do gosto⠀ -⠀ 👉Isso se reflete nas respostas supradubentes no corpo estriado durante a avaliação do alimento. .⠀ -⠀ 👉Os participantes são capazes de estimar a densidade de energia a partir de gordura, mas não de carboidratos.⠀ -⠀ ✴ sinais pós-ingestivos que transmitem informações sobre as propriedades nutritivas dos alimentos são fundamentais para regular o comportamento ingestivo. Também mostramos que os indivíduos são mais capazes de estimar a densidade energética de gordura em comparação com carboidratos e gorduras + carboidratos, um efeito associado à conectividade funcional entre as áreas visual (giro fusiforme) e avaliação (córtex pré-frontal ventromedial).⠀ -⠀ ✴ Foi demonstrando pela primeira vez que os alimentos que são ricos em gordura e carboidratos juntos são mais recompensadores e estimuladores, calorias por calorias, do que aqueles que contêm apenas gordura ou apenas carboidratos. Este estudo também foi capaz de descrever uma rede de regiões cerebrais (caudado, putâmen e tálamo mediodorsal) envolvidos neste efeito”.⠀

E quem disse que Homem não tem seu dia! (Muitas iram dizer que é 1° de Abril e outras que é 1° de Novembro) essa data e comemorada desde 1992 no Brasil! E hoje os homens merecem uma cerveja gelada, um tira gosto, uma música boa e claro na compainha de um Arguile bem preparado! Venha pro Talan Hookah Bar e comemore pq hoje é SEXTA! #talanhookahbar #talannojornal #opopular #magazine #venhaprotalan #talanhookah #soutalan #talanlar #tododiaedia #omelhordoarguile #estilodevida 😮💨🔞

Não deixe de marcar o amigo q tb deseja aumentar a massa muscular 👌💕 . . . By:@mi_fitblog

Felicitaciones al maestro Hany director de Evogen nutrition!! 1er lugar con el monstruo Hadi Choopan en Portugal.. Recuerden que tenemos toda la línea Evogen nutrition para ustedes en La Ciudad de México en Cuerpo Perfecto!! Av insurgentes Sur 453 plaza Puerta Condesa las Americas local 19... cerca metro y metrobús Chilpancingo... Líneas de atención 71558562 y 71558557 Whatsaap (55) 8362 5792‬ estamos abiertos de 11 am a 8 Pm.... #glycoject #aminoject #carnigen #carnigennaturals #carnigenplus #isoject #lipocideir #lipocideextreme #evovite #evogen #evogennutrition #evogenelite #bodybuilding #lhcuerpoperfecto #estilodevida #salud #metas #vidasaludable #vida #fit #fitnesslife #fitnessmotivation #musculos @hanyrambod @evogennutrition

Já pensei em desistir várias vezes, mais persistir e continuei na luta do que eu sempre quis. As vezes tudo parece que está dando errado mais meu amigo lute, busque o que você quer mais lembre-se faça por você jamais faça por fama ou pelos outros 🙏💪 #50tonsdebiceps #10nofoco #13memo #esmaganolike #esmagaquecresce #estilodevida #embuscadoshapeinesplicavel #Vivabruxo #noixébruxão #natural #npc #mmthor_ #teamtitao #coachtitao #carlaostrong #birl #Boravirardoavesso #2018tudonossonadadeles

Começando mais uma semana com toda a energia! Busque sempre se desafiar e terá resultados!⠀ ⠀ #DrRodrigoCarvalho #nutrologia #alimentaçãosaudável #estilodevida #lifestyle #inspiração