тренерхабаровск

Немного эстетики вам в ленту🔥😈 жарко у меня на тренировках🔥😇😎 . . #пп #зож #хабаровск #тренерхабаровск

Самое лучшее для вас в 👉@krossovkikhv 👈 👉 @krosbrand_world👈 ✅Новинки каждую неделю. ✅подарок к каждой паре👟 ✅ Наш магазин находится по адресу ул. Карла Маркса, 72а. 📲Whats App: 8-914-379-11-33. 📦Доставка в другие города 5-10 дней 🛩 #хабаровскийкрай #tonusclubkhv #geometria_khv #khv_photo #khver27 #кроссовки #тренерхабаровск #обувь #молодежь #спорт #фитнес #мода #khv #Хабаровск #дальнийвосток #бренд #парни #девушки #global_khv #worldclass #качалка #кач #залипательноевидео

❗️Скоро в наличии красного цвета❗️ ✅Наш магазин находится по адресу ул. Карла Маркса, 72а. 📲Whats App: 8-914-379-11-33. 📦Доставка в другие города 5-10 дней 🛩 #хабаровскийкрай #tonusclubkhv #geometria_khv #khv_photo #khver27 #кроссовки #тренерхабаровск #обувь #молодежь #спорт #фитнес #мода #khv #Хабаровск #дальнийвосток #бренд #парни #девушки #global_khv #worldclass #качалка #кач #залипательноевидео - [ ]

Конец Тренировки, мой личный тест на то, как прошла тренировка, если можешь отжаться от пола хоть раз, значит ты херней страдал на тренировке, а вот Витя выложил все свои силы и как следствие получит шикарный результат!👍 . . #хабаровск #тренерхабаровск #пп #зож #рукибазуки

Тренер команды Самоделкин А.Б тоже принимал участие в турнире. В жиме лежа в софт экипировке было занято первое место с результатом 225 кг(на 15 кг больше, чем на предыдущих соревнованиях) что соответствует нормативу МС AWPC. В номинации народный жим также было занято первое место, хотя результат был показан не самый лучший(сказалось общее утомление: 10 часов за рулём, плюс заботы по размещению и быту команды, плюс нахождение на турнире с раннего утра, сильная духота и пр.), но тем не менее на четыре повтора от серебряного призера оторваться удалось. #спортивныйклубхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #пространствохабаровск #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv

Прекрасная часть команды тоже не подвела: Ксения Кривощекова @kcenya_khv прибавила к своим прежним результатам в тяге 30 кг, преодолев психологический барьер перед трёхзначными цифрами, и добавила ещё одно золото в копилку команды. А кроме того, очень поспособствовала успешному выступлению всей команды - атлеты были накормлены домашним(а не дошираком, как обычно), выгуляны, и вовремя положены спать. Что не могло не сказаться на настрое, самочувствии и результатах. Да и квартиру, в которой проживала команда, нашла тоже Ксюша. Так что в остальных победах наших спортсменов есть и её участие,и немалое. Спасибо! #спортивныйклубхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #пространствохабаровск #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv

Следующим выступал Брагин Эльяр @sameedov1 в юниорской категории 16-17 лет, до 75 кг. В первой попытке атлет затянул 175 кг, во второй 185 кг, а на третью тренер одобрил попробовать мастерский норматив - 202,5 кг, хотя конечно ещё рановато. Просто иногда полезно понимать куда нужно расти, и иногда проверять себя на характер. А засчитанных результатов оказалось достаточно для первого места. Да и до мастера осталось всего 17,5 кг, думаем к осенним стартам уложимся. #спортивныйклубхбаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #пространствохабаровск #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv

Как и обещали, подробнее о спортсменах нашего клуба выступавших на кубке Азии. Юрий Тарновецкий @yurets_t выступал в жиме лежа, в тройку призеров не попал(слишком сильная и массовая категория), да и задачи такой не стояло, у Юры это вторые официальные соревнования. В планах было выполнение норматива КМС, с чем атлет справился уже во втором подходе, улучшив показатели показанные на предыдущем турнире. А после своего выступления активно поддерживал, помогал, выводил и пр. товарищей по команде. Так что в призовых местах наших атлетов есть и его участие, и не малое. #спортивныйклубхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #пространствохабаровск #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv

Результаты наших атлетов показанные на кубке Азии: четыре первых места на команду из четырех человек. Брагин Эльяр - первое место в тяге. Кривощекова Ксения - первое место в тяге. Самоделкин А.Б - первое место в жиме лежа в софт экипировке и первое место в народном жиме. PS: подробнее о каждом спортсмене в последующих публикациях. #спортивныйклубхабаровск #фитнесклубхабаровск #тренажерныйзалхабаровск #тренерхабаровск #персональныйтренерхабаровск #тренировкихабаровск #фитнестренерхабаровск #спортхабаровск #фитнесхабаровск #бодибилдингхабаровск #гонкагероев27 #зожхабаровск #ппхабаровск #спортивноепитаниехабаровск #тогу #хгуэп #двгафк #двгупс #двгму #парксеверный #кинотеатрхабаровск #базакаф #двхаб #людихабаровска #пространствохабаровск #хабмама #типичныйхабаровск #хабаровсксити #khv_sport #sportkhv

[ТЕСТ] КАК ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ СВОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДОМА? . Ребят, с вас ❤️❤️ и сохранение 😊 Ниже будет формула и очень полезный тест! . Хотите узнать уровень своей физической подготовки? Тогда давайте проведем тест, займет он буквально 5 минут! Зато сколько нового вы о себе узнаете 😁 . Возможно хоть это даст вам стимул записаться в зал!💪 . ТЕСТ РУФЬЕ-ДИКСОНА⤵️ Формула: RDI = (4 x (P1+P2+P3) - 200) / 10 *Можете переписать на бумагу, сейчас будете подставлять свои цифры* . КАК ПРОВОДИТЬ: - включите на телефоне секундомер - успокойтесь и пол минуты дышите ровно и глубоко что бы нормализовать свой пульс - успокоились? теперь замерьте свой пульс в течение 15 секунд это будет P1, выписывайте в формулу (пульс мерим на сонной артерии или на кисти) - теперь нужно выполнить 30 приседаний за 30 секунд (темп довольно высокий, дышите глубоко и ровно) - после приседаний сразу замерьте пульс в течение 15 секунд это ваш P2, вписываем в формулу - теперь сядьте и отдыхайте ровно 1 минуту (дышим), после этого опять замерьте свой пульс в течение 15 секунд это ваш P3, опять вписываем - а теперь считаем все по формуле которая была в самом начале. . РЕЗУЛЬТАТЫ: ✴️меньше 0 - вы в отличной физической форме ✴️0-3 хорошая форма ✴️3-6 удовлетворительная форма ✴️6-10 посредственная форма ✴️больше 10 значит все плачевно, бегом в зал! . Если вы новичок и вообще не занимаетесь спортом, то низкие показатели теста обозначают что ваш организм и ваше сердце находится под угрозой. Задумайтесь хотя бы о минимальной физ нагрузке, а ещё лучше о фитнес клубе. . Если вы уже опытный спортсмен, то низкие показатели обозначают что вы мало времени уделяете кардио тренировкам. Добавьте 2-3 кардио сессии в неделю и через месяц снова проведите тест. . P.S: мой результат 3!😥 Придется добавить кардио и сделать свои тренировки интенсивнее! . ❗Делитесь своим результатом в комментариях! Также отмечайте своих друзей через @профиль . Пусть тоже проверят свое состояние!❗ . #СилаевФитнес #тренерхабаровск #тренерсилаев #тренировкихабаровск

#моя_большая_фитнес_история 1️⃣1️⃣ ⠀ ❤️Как бы вы не относились к этому, но буду писать про то, что нужно ставить лайки. А то я не понимаю, читаете ли вы или нет? Или только 10 человек следит за историей?? Отпишитесь плиз в комментах: «Я читаю историю»🙋‍♀️ Продолжаем⬇️ ⠀ ... Несмотря на всю сложность отношений с этим человеком (в плане «то рай, то ад»), я впервые была с партнером, с которым мне хотелось двигаться и развиваться. В моем подростковом возрасте и окружении на тот момент, не случалось возможности познакомиться с достойным парнем. И все, что было «до» (я про отношения) было в точности наоборот: я везде пыталась успеть: учеба, английский, фитнес, школа бизнеса и еще б что-нибудь и куда-нибудь. А «вторая половина» в это время: получала свои трояки в техникуме, лежала на диване, по вечерам проводила время в подъезде с пацанами и бутылкой пива🤦‍♀️ ⠀ А тууут... Умный, красивый, с высшим образованием, не курит, не пьет. Я смотрела на него с горящими глазами. И когда случался конфликт, я прощала и старалась забыть. Сейчас спустя время, я понимаю, что мне было бы сложно с этим человеком, если бы вдруг все продолжалось. ⠀ Я настолько сильно тогда влюбилась, что даже до сих пор мое подсознание периодами напоминает мне о нем и о том периоде. А мне ведь этого не хочется🙅‍♀️ ⠀ Всего 4 месяца отношений, и вот ему удается отмазаться от службы в войсках, и он говорит, что уезжает обратно в Москву. А я на 4-ом курсе института. И что будет, когда он уедет - 🤷‍♀️мы не знали. ⠀ 😭А была лишь доооолгая затяжная депрессия (по крайней мере у меня), потому что как только он сел в самолет, он больше никогда не ответил ни на мой звонок, ни на сообщение. ⠀ 😔Около полугода я плакала, писала письма без ответа на его е-mail, о том, как я живу, как я меняюсь, и о том, что я дала себе обещание стать фитнес-тренером, несмотря на свой страх, отсутствие опыта и образования. 😤У меня было сильное желание, упёртость и знания, данные им......